Het impostorsyndroom is een neuropsychologisch probleem waaraan wij mensen kunnen lijden en is ook bekend onder de termen "impostorfenomeen" of "fraudesyndroom"
Een van de belangrijkste symptomen van deze psychische stoornis is een hoge mate van zelfbevrediging, tot het punt dat je niet in staat bent te erkennen wat je waard bent en wat je persoonlijke prestaties zijn. Met andere woorden, mensen die aan deze stoornis lijden, hebben de neiging zich onvoldoende te voelen bij alles wat ze doen, wat leidt tot een voortdurende angst dat andere mensen zullen denken dat ze liegen.
Het impostorsyndroom is een gevoel van onzekerheid in verband met werkprestaties. U kunt zich een bedrieger voelen omdat u vindt dat u uw baan niet verdient. Vaak geeft het impostorsyndroom je het gevoel dat je je collega's voor de gek houdt door te denken dat je goed bent in wat je doet en heb je de perceptie van jezelf alsof je een bedrieger bent.
De meeste gevallen zijn vrouwen
Niemand wil zich een bedrieger voelen, zeker niet op het werk. Maar de waarheid is dat het bedriegerssyndroom wel degelijk bestaat. En het lijkt vaker voor te komen bij vrouwen. Het impostorsyndroom wordt dus heel vaak het impostorsyndroom.
Volgens een onderzoek in opdracht van Access Commercial Finance in het Verenigd Koninkrijk had tweederde van de ondervraagde vrouwen het zelfs ooit in hun leven meegemaakt. Als je ooit het gevoel hebt gehad dat je ergens niet thuishoort of je baan niet verdient, weet dan dat je niet de enige bent die dat heeft meegemaakt.
Aan de andere kant is een van de meest opmerkelijke gegevens van de analyse de incidentie die dit probleem heeft in de jonge bevolking, gezien het feit dat tot 86% van de mensen tussen 18 en 34 jaar oud het heeft meegemaakt. Anderzijds is het percentage aanzienlijk lager bij personen tussen 45 en 54 jaar.
Depressie of bedriegerssyndroom?
Het syndroom van de bedrieger, als het niet verdwijnt, kan het een einde maken aan je hele leven, maar vooral aan je geestelijke gezondheid, die essentieel is voor een volwaardig leven. Maar maakt u zich geen zorgen, verderop geven wij u een aantal maatregelen om u te leren dit syndroom te herkennen en onder controle te houden.
Het kan zijn dat je twijfelt of je het syndroom van de bedrieger hebt of dat je gewoon een gebrek aan vertrouwen in jezelf hebt. De symptomen van het syndroom van de bedrieger of het syndroom van de bedrieger kunnen de volgende zijn:
Het gevoel dat je alleen gekomen bent waar je nu bent door een toevalstreffer, en niet door je vaardigheden of capaciteiten.
Je eigenwaarde baseren op hoe je je eigen capaciteiten ziet.
Het gevoel dat je een perfectionist moet zijn om bevredigend werk te leveren.
Je eigen welzijn opofferen om meer werk gedaan te krijgen.
Twijfelen aan je eigen capaciteiten en niet geloven dat je dankzij die capaciteiten of je waarde gekomen bent waar je nu bent.
Je eenzaam voelen, of de behoefte om je af te zonderen, zodat niemand je "geheim" ontdekt.
Verslechtering van je geestelijke gezondheid als gevolg van overwerk en burn-out.
Het gevoel dat iemand elk moment kan "ontdekken" dat je niet zo competent bent als je lijkt, vooral wanneer er geen bewijs is dat dit het geval is.
Het impostorsyndroom is een cyclus!
De impostorcyclus beschrijft de cirkelvormige aard van de gevoelens van de bedrieger. Het begint wanneer hij of zij een taak toegewezen krijgt. Op dat moment ervaart de persoon met het impostorsyndroom angst en zelftwijfel. Deze gevoelens leiden tot uitstel of perfectionisme.
In 1985 ging Dr. Pauline Rose Clance een stap verder met haar onderzoek naar het impostorsyndroom en publiceerde de eerste schaal om het impostorsyndroom te meten, die zij de Clance Impostor Phenomenon Scale (CIP) noemde. De schaal meet het impostorsyndroom in zes dimensies:
De impostor cycles
De behoefte om speciaal of de beste te zijn
Superman of supervrouw eigenschappen
Angst om te fallen
Ontkennen van eigen kunnen of bagatelliseren van lofbetuigingen
Angst en schuldgevoel over succes
Pak het bedriegerssyndroom bij de horens!
Er is een reeks praktijken of gewoonten die u kunt beginnen uit te voeren om het impostorsyndroom te verhelpen. De komst van de resultaten zal geleidelijk zijn, omdat het veranderen van dit soort houding een tijd van inzet, betrokkenheid en doorzettingsvermogen vereist, maar ik kan u verzekeren dat ze een goede manier zijn om van een veel welvarender en positievere toekomst te genieten.
Het belangrijkste is dat je je niet concentreert op de prestaties van anderen en dat je ophoudt jezelf te vergelijken met de rest. Het evalueren van uw productiviteit ten opzichte van die van anderen kan leiden tot episodes van onzekerheid, zodat dat gevoel van ontoereikendheid gemakkelijk kan worden versterkt. Het doel is juist het tegenovergestelde: je sterke punten uitvergroten om je eigen verdiensten te waarderen.
Een realistisch perspectief hebben is een goede manier om te beginnen negativiteit opzij te zetten. Je kunt een lijst maken van prestaties en eerlijk voor jezelf analyseren hoe betrokken je was bij die projecten. Je moet deze houding aannemen om je te gaan realiseren dat de werkelijkheid veel verder gaat dan je persoonlijke oordelen.
Hier is een video die u zal helpen meer informatie te vinden over hoe u uw zelfbeeld kunt verbeteren, dit is een deel van een seminar van de grote motiverende spreker en ondernemer Brian Tracy.
Vind de link hier:
Vertel ons uw ervaring met het impostorsyndroom, als u zichzelf op een bepaald moment hebt geïdentificeerd, of als u iemand kent die eraan lijdt, laat dan hieronder uw commentaar achter, alstublieft!